シュもろぐ

2017/07/12 追記 結論を先にいうと、 「筋トレがどうしてもできない」と思ってる人は その前の対策として体を動かす前提のトラブルの 「常に体が痛い」、「常に緊張している」とかを自覚できているか？ ってことが重要 だよなと気づいた。 そんなわけで、この記事の続きで 筋トレができないなら、まずフェルデンクライスやアレクサンダーテクニークをやろう https://shumomosmash.blogspot.jp/2017/07/blog-post.html という記事を公開しました。 （以上追記) 腕立て伏せとかの筋トレがついにできるようになったよ かねてより自分は、筋トレをしても効果が出ないどころか 体を痛めるだけだったのですが ようやく、筋トレができるようになって喜んでおります。 きっかけは、nike+kinectで腕立て伏せがどうしてもできなかったこと。 基本の筋トレくらいはできるようになりたいと思って このブログでnike+kinectの記事を書いた、2012年12月頃から ちょこちょこと試行錯誤して ついにこの2016年6月に確実にできるように。長い道のりだった…! その試行錯誤をまとめてみた。 前提として間違っていたこと 「筋トレをして痛みを感じることは基本的にない」 →姿勢の改善で試行錯誤してた頃に、猿腕について調べて 対策をして少し痛みがなくなっただけで、すごく体が楽に感じていたんだけど でもそもそも、筋トレをやって痛みを感じることはない という知識さえもなかったのは、子供の頃から諸事情で姿勢が悪くて 筋トレがうまくできなかったのもあるのかもしれない。 試行錯誤で失敗したこと スポーツクラブへ行って筋トレを教えてもらう →体を痛めるだけで効果が出ない 整骨院で体を見てもらう →「筋肉の緊張が取れれば、自然と姿勢は良くなります」と言われるだけであまり変わらず 病院で体を見てもらう →異常なし 今思えば、子供の頃やってすごく辛くて行かなくなったカイロプラクティックとか 改めて今行ってみるとまた違った結果になったのかなあ。 ともかく、どこかに行って治るというものではないらしい。 試行錯誤で成功したこと 「体が緊張しにくいメンタルをつくる」 →効果を出すための下地としてはす...