シュもろぐ

ドローインダイエットが、インナーマッスルを鍛えるのに効果的という話を良く聞きますね。 自分も今まで何度かやろうとはしたんだけど、腹を動かす感覚は分かるんだけど 腹痛が起きて続けるのが苦痛なので全然できなかったとさ。 そもそも、腹って強く触ると痛いもんだと思っていたのです。 ところが最近、その腹痛の原因が腸のガスだまりということが分かって 病院で薬(市販薬で言うとガスピタンあたり)を処方してもらって飲み始めると すごく楽になってきて驚いた。 昔からこの痛みと付き合ってきてたから、痛いという感覚も分かってなかったところもあったのかもしれない。 ドローインダイエットの最中にすごい腹痛になる人は 腸のガスだまりの可能性もあるかもしれません…

本日から、1日約1記事だった更新頻度を下げようと思います。 ダイエットのほうで新しくできることがなくなってきて、同じ事を繰り返す様な時期になってきてるのです。まあ、ダイエットネタが少なくなるってだけだと思うけど。月末の体重変化も公開したいですし。 それはさておき、最近、ウォーキングの合間にドローインダイエットをやっています。 ぽっこりお腹よ、さようなら！10秒凹ますだけのドローイン・ダイエット  http://lifestyle.jp.msn.com/diet_healthcare/diet_features/1212_2_DrawIn.aspx この手の記事は、ダイエット本でよく取り上げられているものの、今まで「いくらやっても気持ち悪くなるだけで効果なんてないじゃん!」と思っていました。 ところが、数カ月前の姿勢の改善後、ドローインをやってみると、全然きつくない。 ああ、姿勢が悪かったから体に余計に負担かかってたってことだったのかなーと。 脂肪を減らすのに直接の効果はないみたいだけど、筋トレとして続けていきたいです。