プッシュアップバーで腕立て伏せをすると手首が痛かったのが解決した話

腕立て伏せをやるときに手首が痛い場合は、プッシュアップバーを使うのがおすすめらしい。
ところが、プッシュアップバーを試すと、何もない状態で腕立て伏せをするときよりも手首が痛い。
「なぜかなあ、みんなこれくらいの痛みは痛みのうちじゃないのかなあ…」と思って
半年くらいプッシュアップバーを放置していた。
そして、たまたま久しぶりに使ってみると、手首が痛くならない位置があることに気づく。

つまり、自分はプッシュアップバーの使い方を間違えていたのだ!

ポイントは、手首を曲げるようにバーを握ってはいけない!
鉄棒を握るような感じでバーを握ることだと思う。
慣れないうちは手のひらが少し痛いかもしれないけど、手首が強烈に痛いことはなくなった。

Webで調べても手首の配置までは出てこなかったので
手首が痛い人は持ち方を色々試して痛くない配置を探してみるといいよ!

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