シュもろぐ

今月も最終日になって、体重変化のチェックをしますよう。  今月も毎日測定できました。 3ヶ月表示のグラフ。 というわけで、今月は若干増えたか変化なし、という程度ですかね。 前回 との違いは ウォーキングが週2回以下の頻度になった(色々あったからね…) 摂取カロリーが目標値より少し多い日が続いた。 停滞期になった という具合ですかね。 ウォーキングの回数が減ったのは、ちょっと今後とも忙しそうだから増やすことは難しいけど、摂取カロリーはまだ調整の余地がありそうですな。 あとは、急激に体重を減らしすぎたために停滞期になったみたいです。 平均的な停滞期の期間が1ヶ月ほどらしいので、もうそろそろ停滞期終わるのかな? とかいいつつこのまま体重変わらなかったらどうしよう… ログをちゃんと見て対策を立てるにしても、一人だと不安が残るなぁ。

本日から、1日約1記事だった更新頻度を下げようと思います。 ダイエットのほうで新しくできることがなくなってきて、同じ事を繰り返す様な時期になってきてるのです。まあ、ダイエットネタが少なくなるってだけだと思うけど。月末の体重変化も公開したいですし。 それはさておき、最近、ウォーキングの合間にドローインダイエットをやっています。 ぽっこりお腹よ、さようなら！10秒凹ますだけのドローイン・ダイエット  http://lifestyle.jp.msn.com/diet_healthcare/diet_features/1212_2_DrawIn.aspx この手の記事は、ダイエット本でよく取り上げられているものの、今まで「いくらやっても気持ち悪くなるだけで効果なんてないじゃん!」と思っていました。 ところが、数カ月前の姿勢の改善後、ドローインをやってみると、全然きつくない。 ああ、姿勢が悪かったから体に余計に負担かかってたってことだったのかなーと。 脂肪を減らすのに直接の効果はないみたいだけど、筋トレとして続けていきたいです。

7月26日、ついにruntasticのアプリで最終目標の腹筋連続100回をできるようになりました! 最初できないと思ってたけど、いやーなんとかなるもんだね。スクワットと腕立てはなかなかうまくいってないけど(笑) この後はどうしようかと思ったんだけど、ワークアウトモードという単に回数だけ記録してくれるモードがあるので、それを使って100回以上を狙っていってもいいのかもしれない。 もう、このアプリに頼らなくてもいいのかもしれないけど… あとは、この記録が実は腹筋くんライトを使って、正しい姿勢でできた回数だから、腹筋くんライトを使わない結果も気になるところだけども。 しかし、こういうのをやると自信がついてくるもんですね!

以前、ウォーキング中にカラスの被害にあってから(飛ぶからこっちは信号で足止めされているのに関係なく追ってくるんですよね…当然だけど)帽子をかぶるようになったんだけど、他にも対策書いてある市のページを見てみた。 http://www.city.sapporo.jp/ryokuka/top/karasu/higai/index.html#chui 「カッカッカッ」と小刻みに鳴いているときは、近くに巣がある可能性が高いのでその場から遠ざかるか、迂回するようにしましょう。どうしてもそこを通行しなければならないときは、傘を後ろ手に差したり帽子をかぶるなどで被害を防ぐようにしましょう。 と、 いうわけで、最近カラスの鳴き声に注意するようになったけど、確かに小刻みに鳴いてることがあるね!これに注意すればいいのか。 あと、ここのパンフレットにちょっとおもしろいことが書いてあって。 自治体担当者のためのカラス対策マニュアル http://www.env.go.jp/nature/choju/docs/docs5-1b/ カラスの群れは大概若者のカラスが集まっている、ということを知ってちょっと面白かった。

価格だけは他社の追随を許さない(笑)DTIの月額490円ワンコインSIMが、LTE対応のServersMan SIM LTE 100になった。 http://dream.jp/mb/sim/ 以前にIIJの945円SIM(当時は128kbps、現在は200kbps)を使っていたんだけど、テキスト程度なら十分使えるという感じ。Twitterでテキストを見るのはいいけど、画像を見たりアップロードしたりとかは画像をリサイズさせたりとか一手間かけないとほぼ無理! そのIIJよりも制限時の実効速度が遅いから、かなりきつい感じはするんだけど… でもここのSIMのいいところは、SMSメッセージをやりとりできるオプションがつけられること。これを使えばLINEの登録ができるしね。もう一個LINEアカウント作りたいとかいう場合にはいいかも。 音声通話ができる最低限の速度は出ているらしいし、安価な通話用途にはDTIのSIMで十分ぽさそう。 そんなわけで、このSIMと050番号を持てるサービスを組み合わせると、月1000円以下で携帯よりも通話料が安い電話が手に入るわけなんだけど…携帯電話ほど通話の品質も安定してないんだよね。 ほとんどの場合は大丈夫だけど、もしものときに繋がらないと困る、というのを考えると、やはりキャリアのほうがいいかなぁ。 今のところ自分の中でこのSIMの利用用途は、お遊び用に、androidのnexus系のスマフォが欲しいので、それの通信用として使うくらいかなぁ。

最近、プロテインの入った栄養補助食品に少しだけお熱です。 普段のウォーキングの時よりも、多く歩いた日とかで疲れてる時にちょっとプロテインバーをつまんだり、ゼリー状のプロテイン入ってるドリンクを飲んだり。変わったものがたくさんあって面白いです。 思ったよりプロテインが入っていなかったりして、これなら直接プロテインパウダー飲んだほうがいいだろとか思うものもあったりします。そもそもちょっと動く程度だから、プロテインの食品摂るよりも牛乳のほうがいろいろとお得なのでは…?と。 そして、実際の効果もさっぱりわかりません(笑) これなら普段の食事でいいんじゃないかなーと。ウエイトトレーニングとかやってるなら話は違うんだろうけどね。

7/19、15:00頃のこと。 水分もおやつも食べたし、Fitbitアプリに記録をつけるかなーと思って、アプリを立ち上げたら データが全部きえている…!Fitbit Zipとの連携もなくなってる! 焦って、とりあえずアプリをログアウト。そして、ログインしなおそうとしてもログインが出来ない。なんでじゃあ! 次に、ブラウザでログインしようとしたら「メンテナンス中なのでしばし待たれよ」的なメッセージが出てきた。 なんだーサーバメンテナンスかぁ。っておいぃー普通アプリの方にもメンテナンスだったらそーいう表示でるようにしてくれたっていいしょー! 入力したいときにこうなんだもんなぁ。せめてアプリに一時的に入力できるようになってるといいのに。メンテナンスはそんなに時間がかからなかったのか30分も経つと使えるようになってたんだけどね。